В складні часи варто завжди вміти опановувати власні емоції, бо лише так можна прожити цей час з найменшими втратами для себе. Емоції - складний необхідний психічний стан, бо саме в емоціях виявляється позитивне або негативне ставлення людини до навколишнього світу.

Більшість сучасних вчених також розглядають емоції як пристосувальне явище. Бурхливі негативні емоції призводять до розвитку психічних і соматичних хвороб людини. Тому необхідно попереджувати їх розвиток. Це досягається за допомогою волі — свідомого керування емоціями. Ми можемо стримувати свої емоції, свої виразні рухи, "не давати волі відчуттям".

Уміння володіти собою в різних ситуаціях набувається в процесі виховання, самовиховання та є ознакою високої культури людини.